在生活中，可能会有“低能量”的时刻。我不能抬起身体，我只想上床睡觉，不动，感觉好像我已经用尽了“力量”。如果您处于“能源紧急”状态，请立即做这五件事。 首先移动身体 当能量低时，我们经常认为它会继续下去，但是越多，它的可能性就越大。最好迈出第一步。无需跑几公里，进行复杂的锻炼，几次进入房间，伸展臀部以放松肩膀或沿着地下行走，吹脸颊或脚上脚，然后上地板。 您身体的丝毫移动就像按下开始按钮以产生停滞的能量一样。这些不愉快的想法逐渐逐渐放松，着眼于呼吸的起伏和四肢的延伸，逐渐放松了紧张的神经。无需故意追求运动的影响。只需移动身体并慢慢调整为了您自己的节奏，能量将默默地恢复，而无需意识到它。 去做一些小事 如果能量很低，您还可以找到小的浓缩物。例如，您可以将拼图分组并将其集中在每个片段的位置上。或组织桌子，仔细放置信息和书籍。 您不必担心这些小事情是完全制造的。在此过程中尝试集中精力。当您沉浸在做事的过程中时，这些疲倦的担忧会暂时忘记。爱好就像阳光一样，它会使热情降低情绪并有助于培养能量。 我会让自己休息一下 当能量低时，我们可以很容易地陷入一个自我批评的陷阱。我们仍然觉得我们还不够，而且还不够牢固。实际上，由于您需要加载手机，人类能源也有“电池限制”。暂时的休息不是一个懒惰的人，而是“充电”他的Ene的必要过程rgy。 不要迫使您取得许多事情。不必担心静止在Progress Pros的下降。此刻停下来，尝试接受“无助”。经过良好的休息后，心脏的能量逐渐恢复了能量，当您再次走时，越来越强大。 表达您的情绪 有时，使我们不开心的感觉变得混乱，而我们将其留在脑海中的越多，回来就越筋疲力尽。实际上，您不必强迫自己乐观和强大。尝试说“我很累”和“我有点难过”。您也可以在笔记本中写入它，而不必担心写作。只需诚实地记录您的想法。如果您很高兴，Tooyou可以与您信任的人轻轻抱怨。 “我今天状况不佳。” 您需要表达自己的情绪。就像为您打开一个窗口一样，您会在脑海中表达自己的情绪，逐渐扩大累积的疲劳。不要害怕传输负能量。诚实可以获得下他人的地位，也可以帮助消除您的心脏。 进行积极思考的小练习 如果您的精力低下，您的想法很容易被消极的想法所包围，并且感觉没有任何好处。在这一点上，无需面对负面思想的困难。您可以进行小小的积极思考练习，并记住今天发生的一些热情的事情。您可能已经吃了自己喜欢的食物或听到温暖的话。也许小孩子已经成功完成。 您还可以告诉您一些外邦人的话。 “我今天做的事情并没有做太多，但是卫生部很难已经有了一个良好的开端。”“如果您累了，如果您休息一下，那不是问题。”积极的建议会慢慢发展力量，消除负面情绪的年轻人并逐渐恢复能量。 低能量不是一个错误，而是使生活的提醒。无需急于赶上他人，它不必迫使他们迅速康复。做慢慢地以自己的步调缓慢，使您的心脏缓慢温暖，并缓慢恢复能量。 资料来源：人们每天的夜晚阅读Cracerns |锚：Zhao Wenlong